ロードバイクの練習は、私の場合おおむね１００～１９０ｋｍを走ります。当然、カロリーも消費するわけで朝食は欠かせません。仮に朝食を抜いて練習すると、足がつったり体調不良に襲われます。特にロードバイクは、エネルギー消費が多いスポーツと言われていますので練習前、練習中、練習後の食事にはきをつけるわけです。
そんなロードバイク乗りの朝食として多いのが、ずばりパスタ！ 自転車競技がイタリアで盛んだということも理由でしょうが、お米に比べるとおなかにズドーンと来ないので私もパスタを採用しています。ただし、練習中にはおにぎりを少量食べることがあります。
でも、パスタってゆでるの大変です。対策としては、
・冷凍食品
・パスタをゆでるための電子レンジ用タッパー
があります。私は断然、電子レンジ用タッパーですね。冷凍食品よりも安いですし（笑）。やり方は簡単、タッパーにパスタを入れて１６分ほどレンジでチンして、その後湯切りをしてこのみのトッピングで食べます。パスタを業務スーパーで買えばコストも激安 ＼(^O^)／ 私は一回に１００ｇ程度を食べます。これが適量でした。
しかし、私は日頃は朝食食べません。コーヒー１本ですね。おまけに最近は、再就職先の悩みでお昼ご飯も抜いている有様。こちらの問題の解決も考えなければなりません。
