早期退職して、専業個人投資家に転身してから為替相場次第ですが、比較的時間を自由に使えるのでロードバイクの練習に多くの時間を割いていますが、昨年は怪我に泣かされた年でした。レース中に膝をひねり、2ヶ月治療。それが終わってから，右膝の内出血からふくらはぎが腫れて1ヶ月治療でした。
治療は、整骨院でお願いしたのですが治ってから指導されたのは、
「若くないのでがむしゃらに練習をするのはダメ。」
「効率の良い練習をすること。」
「練習後は、アイシングを徹底すること。」を指導されました。
このアイシングですが、マジで効きます。私のやり方は、氷水で両方の膝、両方のふくらはぎ、両方の膝上、両方の太ももを各々20分づつ冷やします。これをすると、次の日の筋肉痛もほぼ出ませんし快適です。ただ、大量の氷がいりますので夏などは、冷蔵庫の氷を使いすぎると家族からクレームが来ますのでご注意を。
私の場合は、専用の道具を使って冷やしています。氷嚢をサポーターで止めるタイプですね。このサポーターはサイズが大きいので膝から太ももまで対応可能です。
